Когда приближается менопауза, это пугает. Причем даже заранее, как только женщина подходит к возрасту 45 лет. Чтобы не настраивать себя на негатив без причины, стоит пользоваться тестом на климакс https://klimadynon.com.ua/test-na-opredelenie-klimaksa/, который позволит точно определить – наступил он или нет. Иначе психоэмоциональное состояние начнет ухудшаться задолго до менопаузы.

Также не следует отказываться от привычного образа жизни. Стоит понять, что жизнь-то не заканчивается, просто начинается новый этап. А потому нет никаких причин, чтобы забросить любимые дела. В том числе не стоит отказываться и от половой жизни.

Правда, здесь могут возникнуть сложности. Во-первых, из-за эмоциональной составляющей, когда женщине во время климакса просто не хочется заниматься сексом. Во-вторых, сугубо физиологически, когда желание есть, а возбуждение приходит с трудом, отсутствует естественная смазка, что причинят дискомфорт при половом акте.

Поэтому не лишним будет воспользоваться некоторыми советами врачей.

Рекомендации врачей

Чтобы половая жизнь не страдала от климакса, необходимо следующее:

·   Нормализация гормонального фона при помощи специальных препаратов. Это могут быть гормональные препараты или негормональные. Лучше отдать предпочтение второму варианту, он безопаснее и не имеет побочных эффектов;

·   Пересмотр рациона в пользу здорового питания, употребление в пищу полезных, насыщенных витаминами продуктов и отказ от вредной еды;

·   Дополнительно можно использовать аптечные витамины и минеральные комплексы, чтобы подкрепить организм, который и так испытывает трудности из-за перестройки гормональной системы;

·   Использование во время полового акта искусственных смазок, которые в широком ассортименте продаются в аптеках. Это позволит избавиться от неприятных ощущений, связанных с сухостью стенок влагалища и снижения уровня его эластичности;

·   Заниматься физической активностью, но не истощать себя. Умеренные упражнения, в частности, на раскрытие тазобедренного сустава, помогут не только держать себя в тонусе, но и улучшить кровообращение органов малого таза;

·   Посетить психолога или, при необходимости, сексолога.

И, безусловно, следует придерживаться режима сна и бодрствования. Полноценный сон является лучшим профилактическим лекарством, позволяет сохранить молодость и прекрасное самочувствие.